Go To My Heart

Nimittäin toi kahvakuula 🙂 Mulla oli tänään reenit kahdeksalta ja tulin vasta kotiin. Jalat tutisee mutta olo on niin huippu!! 🙂 En ehkä lakkaa hehkuttamasta tätä ollenkaan 😀

Tänään oli liikkeinä etuheilautus, sumokyykky, vartalonkierto ja työntö ylös, hauiskääntö, puoli kuu ja rinnalle veto, pyramidisarjana. Lopuksi tabatana 40s työtä ja 20s palautusta vatsarutistus, russian twist ja vielä lankkua, kaikkia kuus kierrosta. Olin kyllä niin puhki, oikeesti nauratti se päästä tippuva lammikko 😀

 

Syömisten osalta alkuviikko on pyörähtänyt hyvin käyntiin. Salaattia, kanaa, rahkaa, marjoja ja ruisleipää on uponnut, ja mieli on hyvä kun herkuista on pysytty erossa 🙂 Välillä oikein huvittaa kuinka ihmeellisiä mössöjä mun ruuat on 😀

Hormonidieettikurssin aiheena oli miettiä omaa suhtautumista ruokaan, hyvinvointiin, liikuntaan yms. erilaisten tehtävien kautta ja ne antaa kyllä varmuutta ja uskoa siihen että mä voin vielä joskus kelvata ihan näin ja jopa näyttää nätiltä ja voida ihan hyvin, ilman että sen mittari on vaaka tai mittanauha. Enemmänkin oma olo ja kasvavat treenipainot 🙂

Lauletaan, kovempaa kun pitäis olla hiljaa

Ei paineta leukaa rintaan ennen kuin kasvetaan viljaa

Nostetaan keskikaljamaljat ilmaan

Tänään ihmisen puolikas on huomenna leijonakunigas <3

Voihan väsy. Haluaisin kirjoittaa kuinka sporttisesti viikonloppu on kulunut ja kuinka herkullista salaattia äsken söinkään. Mutta kun totuus on toinen. Eilisilta kului sohvan pohjalla mustia leskiä kytäten ja suklaamunia mussuttaen. Tänään käytiin mun vanhemmilla ja ulkoilua on tullut huima puolen tunnin koiralenkki. Väsyttää kauheesti ja ei oo jotenkin nyt jaksanut kiinnostaa yhtään. Mikään.

Tälle viikolle on kuitenkin jo kolme reeniä  ja koiralenkit tehtynä joten aion ottaa lungisti sohvalla loppuillan, käydä saunassa ja tehdä ruokaa. Ihan ensimmäiseksi tosin teen Hormonidieetti-kurssin yinjoogaharjoituksen, vaikken yhtään tiedäkkään mikä se on 😀 Aina ei vaan nappaa, vaikka pitäisikin.

Eniten ärsyttää koska tiedän kiukuttelevani illalla tai viimeistään huomenna tän päiväistä karkin syöntiä. Oikein oravanpyörä. Joskus ei vaan jaksa.

Tiiättekö sen fiiliksen kun joku juttu tuntuu heti omalta, ja uudessa porukassa tunnet heti kuuluvasi samaan joukkoon?

Mulla on nyt semmonen fiilis! Olin äsken elämäni ekoissa moufit-treeneissä biitsihallilla ja vaikka korvat on täynnä hiekkaa, fiilis on loistava! Reeneissä lensi hiekka, hiki ja läppä, eli todella onnistunut tunti.

 

Oon jotenkin niin innoissani tästä ja kahvakuulasta, että nyt mulla on lajit mitä harrastan ja missä voi kehittyä 🙂

Mä meen nukkumaan, huomenna herätys töihin viiden maissa, apua 😀 Hyvää viikonloppua, muistakaa nauttia! <3

 

Oon jo pidempään kaipaillut harrastusta, joka olisi säännöllinen liikunta muutaman kerran viikossa. Nyt kun tuo kahvakuula on alkanut tuntua omalta jutulta ainakin toistaiseksi, rupesin selvittämään onko lähellä muita kuularyhmiä, ja onhan sellainen. Ens tiistaina siis katsomaan millais sitä pärjää uudessa porukassa. Sitte nyt huhtikuun loppuun pyörii toi tunti missä nyt oon käynyt nii pari reeniä viikossa on jo siinä, ja tavoitteena mulla olis se kolme neljä reeniä viikossa. Ilmoitin itseni mukaan myös Moufit-nimiseen ryhmään, joka on vissiin crossfitin tyyppistä toiminnallista harjoittelua. Se on aina perjantai-iltaisin ja merkkasin sen jo heti kalenteriin etten ota töitä siihen kohtaan. Oon jotenkin tosi innoissani nyt kun reenit on ylhäällä kalenterissa eikä tarvi alkaa kotona säheltään yksinään 🙂

Tällä hetkellä ranteet näyttää kyllä siltä että saan selitellä mikisi ne on tummanpuhuvat ja paisuneet, mutta se antaa vaan lisäpontta! Ehkä tää on nyt se mun juttu! 🙂 Mä lähen nyt töihin.

Torstai on toivoa täynnä <3

Jollekkin muulle ihan peruskeskiviikko, ja mää täällä fiilistelen ranteet turvonneena 😀 Aloitin tosiaan kahvakuulailun hiljattain ja tänään harjoteltiin rinnallevetoa, räkkipitoa ja työntöä ylös. Viuhdoin siinä omalla kasikilosella möhkäleellä kunnes vieressä ollut mies totesi että nostat muuten enemmänki. No entinen Kikkahan siinä nosti päätää ja alko empiin että en kuitenkaan saa, mutta sitten sisuunnuin yrittämään. Ja sain liikkeet tehtyä 12 kilosella kuulalla, jollasta en oo koskaan käyttänyt koska oon vaan olettanut että semmonen olis yhden käden liikkeisiin ihan liikaa. Hymyilytin kanssakuulaajia hihkumalla riemusta, mutta tuntu vaan niin huipulta että kerrankin onnistuminen mitattiin kuulan kiloissa, eikä siinä miltä mun omat jenkkakahvat tai punainen naama näytti, kukaan ei välittänyt mutta ne hymyt oli aitoja. Niin parasta 🙂

 

Toi oli sitä aitoo liikunnan iloa, parasta mitä ihminen voi tehdä housut jalassa! 😀 Tänään oli tosiaan vapaapäivä ja mieletön aurinko paistoi koko päivän niiiiin nätisti. Lenkkeiltiin päivällä Ricon ja kaverini Saaran kanssa pari tuntia ja oli kunnon kevätfiilikset kun aurinko paisto ja kura lensi. Joskus ne elämän pienet asiat on niitä kaikkein parhaita.

Aurinkoa kaikille, etsitään jatkossakin se liikunnan riemu! <3

Voi jee, vieläkin ihan fiiliksisssä ja pohkeet juntturassa! Ihana tunne!

Sunnuntain lavistunnista innostuneena lopettelin eilen työt puoli seiskalta jotta ehdin dancemix-tunnille, ja oli vaan niin kivaa. Mä nautin niin paljon tosta kun musiikki soi täysillä, liike on rentoo ja letkeetä ja hiki valuu. Sen jälkeen käytiin vielä saunassa, niin ei olis paljon parempi ilta voinut ollakkaa.

Täytyy myöntää että fitin liikuntaohjelma on menny vähän niin ja näin, mutta liikuntakertoja on kuitenkin viikkoon kuulunut hyvä määrä. Aikani mietittyäni totesin että se on ihan sama teenkö kotitreenin vai käynkö kahvakuulassa ja tanssitunneilla, mistä nautin, koska toinen vaihtoehto olisi sohva. En halua muutenkaan tehdä tästä elämää vaikeempaa asiaa, koska kerran me täällä vaan eletäänkin. Vaaka on levännyt hyvässä tallessa vessan kaapin alla, koska en halua sen olevan mittari tässä mun projektissa, jonka tavoitteena on hyvinvointi.

Ruokavalinnat on ollut pääosin hyviä ja järkeviä, vielä täytyy skarpata sitä ettei isoin ateria olisi aina se illan viimeinen. Hormonidieetti-kurssi on antanut valtavasti ajattelemisen aihetta ja antanut vähän potkua itsetutkiskelulle. Aurinko paistaa mielettömästi ja mulla on vapaapäivä, just nyt olen onnellinen tässä <3

Oon miettinyt juomista ja baarissa käymistä viime aikoina paljon. Ennen 18v. päivääni en ollut juurikaan ottanut mitään, ehkä pari kertaa. Myös ensimmäinen vuosi kun juominen olisi ollut lain mukaan sallittua, meni tosi rauhallisesti. Olin innostunut käymään uimassa ja salillakin, ja viikonloput meni lähinnä töissä ja navetassa poikaystävän porukoilla. Sillon se lähinnä ärsytti mutta nyt oon siitä tosi onnellinen.

Viime syksynä kun olin saanut oman firman pystyyn ja oli valtavasti asioita hoidettavana, alkoi myös suurempi juhliminen. Ei jäänyt syksyllä ihan yhteen kahteen tai kolmeenkaan kertaan, vaan olin kyllä pää vessan pöntössä useammankin sunnuntain kärsien vielä maanantainakin huonosta olosta. Jotenkin en oo koskaan osannut semmosta kohtuudella ottamista, vaan sitten kun juon niin siinä ei oikeastaan ole mitään tolkkua, ja aika monesti muuistikuvatkin on pätkäisseet jossain kohtaa. Aika pelottavaa oikeastaan. Jotenkin tykkään siitä fiiliksestä kun saa heittää aivot narikkaan, tanssia ja pitää hauskaa, unohtaa arki ja kaikki ongelmat. Aamuyöllä tai seuraavana päivänä tuli tietysti eteen se surullisenkuuluisa darramättö, ja sunnuntain olot oli jotain niin järkyttävää.

Joulukuun alussa päätin että tähän on tultava loppu, ja aloitin projektin yhden paikallisen liikunta-alan ammattilaisen kanssa. Sen jälkeen baarissa käynti on vähentynyt tosi huimasti, mutta edelleen olen vähintään kolmen viikon välein löytänyt itseni bailaamasta millon mistäkin. Mieheni ei juurikaan välitä baarissa käymisestä ja usein menenkin kavereiden kanssa.

Lauantaina olin tosiaan juhlimassa taas, mutta tällä kertaa aika lailla kohtuullisemmin kuin yleensä. Eilen kävin kuitenkin lenkillä ja tanssitunnilla, mihin en ikimaailmassa kykenisi pahassa kanuunassa. Aloin silti miettimään kuinka monet tuhannet kalorit taas kaadoin kurkustani alas yöllä. Olisinko voinut käydä tanssimassa vesilinjallakin, nähdä silti kavereita, hymyillä, nauraa, laulaa, pitää hauskaa? Varmaan olisin, muttei se silloin tuntunut mahdolliselta vaihtoehdolta.

 

Pari viikkoa sitten juttelin erään pt;n kanssa, joka oli mulla asiakkaana. Hän kertoi tehneensä itse muutama vuosi sitten totaalisen elämänmuutoksen, jättäen aluksi vuoden ajaksi alkoholin pois ihan kokonaan ja opetelleensa elämään ilman sitä. Sittemmin hän on siirtynyt kohtuukäyttöön kerran muutamassa kuukaudessa, ja kertoi voivansa mielettömän hyvin nykyään. Baarissa käymisestä on myös tullut spessumpaa nyt kun se ei enää valtaa kaikkia viikonloppuja. Tästä innostuneena mietin että pitäisikö minunkin? Kaikki fit-tulokset on niin helppo pyyhiä pois vain muutamalla juomalla, jos siellä tanssilattialla viihtyy liian usein.

Mulla alkoi työt vasta kympiltä, ja yleensä vetelen hirsiä niin pitkään kuin mahdollista. Tänään laitoin kellon soittaa puoltoista tuntia aiemmin kuin olisi tarvinnut, ja ihan oikeasti vedin kahvakuulareenin! Siistiä! Oon niin monta kertaa päättäny tehdä niin mutta aina jäänyt suunnitelmaks vaan, nyt on kyllä niin huippu fiilis kun habat ja jalat hapottaa ja maha on aamupalasta täynnä.  Eilen olin töissä taas sen 12h ja tänään on tiedossa ihan normi kahdeksan tuntia, ihan huippua, useempi viikko kun on viimeks ollut tän mittainen päivä 🙂

Yritin tätä tekstiä julkaista perjantaina, mutta tekniikka ei ollut mun puolellani. Perjantaina oli tosiaan vaan se kahdeksantuntinen töitä mutta eilen ei 12h riittänyt, ja oli kyllä olo nii LOPPU. No järkihoi älä jätä, sillonhan kannattaaki lähtee baariin, varsinkin kun tavoitteena on  fitti olemus. No, niin mää kuitenkin tein ja nyt on kyllä semmonen madafakin darra 😀

Ei voi silti koko päivää heittää nyt hukkaan ettei ainakaa mies pääse v*ttuileen, joten lenkillä käydään ainakin ja jos sitten vääntäytyis vielä lavistunnille tai tekis ainakin kotijumpan. Kyllä tästä taas mennään eteenpäin. Ens viikon haasteena on saada ruokailut paremmin sovitettua töihin, ottaa kunnon eväät ja pitää työpäivät kohtuullisemman mittaisina. En tiiä oonko muistanut ees kertoo, niin mulla alkoi myös hyvän olon hormoonidieetti-kurssi, jonka tehtäviä yritän toteuttaa tässä fitin ohessa, vaikkei aina siltä tunnukaan. Kyllä tää tästä!

 

… No viisaudenhampaan poistohan se oli syynä. Appiukko kyllä ihmetteli kuinka mun suustani semmonen on voinut ees löytyä mutta muistutin etten olekkaa sille sukua 😀

Tosiaan tänään jäi kaikki reenit tekemättä, mutta rauhallisella lenkillä kävin kuitenkin hammaslääkärin kiellosta huolimatta, aijaijjai mikä pahis 😀 Hahah, tainnu pää pehmentyä kipulääkkeitten ansiosta tänään aikas lailla.

Oon tänään uppoutunut Kaisa Jaakkolan taikinasta teräkseksi ja hormonidieettikirjoihin, jotka on vaan niin äärettömän kiinnostavia. On oikeesti aika käsittämätöntä mihin kaikkiin meidän elimistössä hormonit vaikuttavat, oikeesti lähes kaikkeen. Ton lukemisen jälkeen ei oikeesti jäätelö ees oikein maistunut ja kippasinki loput poikakaverin kippoon, josta koira tais käydä imuroimassa loput. Kierrätystä nääs!

Huomenna olis tiedossa töitä reipas kakstoistatuntinen, mutta jos sitte perjantaina ehtis viimeistään vähän reenaileenkin, se olis ainaki tavoitteena. Nyt teen huomiset evässalaatit loppuun ja meen saunaan. Se on moro!