voittajafiilis potenssiin tuhat

Jollekkin muulle ihan peruskeskiviikko, ja mää täällä fiilistelen ranteet turvonneena 😀 Aloitin tosiaan kahvakuulailun hiljattain ja tänään harjoteltiin rinnallevetoa, räkkipitoa ja työntöä ylös. Viuhdoin siinä omalla kasikilosella möhkäleellä kunnes vieressä ollut mies totesi että nostat muuten enemmänki. No entinen Kikkahan siinä nosti päätää ja alko empiin että en kuitenkaan saa, mutta sitten sisuunnuin yrittämään. Ja sain liikkeet tehtyä 12 kilosella kuulalla, jollasta en oo koskaan käyttänyt koska oon vaan olettanut että semmonen olis yhden käden liikkeisiin ihan liikaa. Hymyilytin kanssakuulaajia hihkumalla riemusta, mutta tuntu vaan niin huipulta että kerrankin onnistuminen mitattiin kuulan kiloissa, eikä siinä miltä mun omat jenkkakahvat tai punainen naama näytti, kukaan ei välittänyt mutta ne hymyt oli aitoja. Niin parasta 🙂DSC_0257

 

Toi oli sitä aitoo liikunnan iloa, parasta mitä ihminen voi tehdä housut jalassa! 😀 Tänään oli tosiaan vapaapäivä ja mieletön aurinko paistoi koko päivän niiiiin nätisti. Lenkkeiltiin päivällä Ricon ja kaverini Saaran kanssa pari tuntia ja oli kunnon kevätfiilikset kun aurinko paisto ja kura lensi. Joskus ne elämän pienet asiat on niitä kaikkein parhaita.

DSC_0229
Onneksi tämmönen sattuu oleen nyt se juttu! 🙂

Aurinkoa kaikille, etsitään jatkossakin se liikunnan riemu! <3

Tanssin ihanuutta!

Voi jee, vieläkin ihan fiiliksisssä ja pohkeet juntturassa! Ihana tunne!

Sunnuntain lavistunnista innostuneena lopettelin eilen työt puoli seiskalta jotta ehdin dancemix-tunnille, ja oli vaan niin kivaa. Mä nautin niin paljon tosta kun musiikki soi täysillä, liike on rentoo ja letkeetä ja hiki valuu. Sen jälkeen käytiin vielä saunassa, niin ei olis paljon parempi ilta voinut ollakkaa.

1454324120636

Täytyy myöntää että fitin liikuntaohjelma on menny vähän niin ja näin, mutta liikuntakertoja on kuitenkin viikkoon kuulunut hyvä määrä. Aikani mietittyäni totesin että se on ihan sama teenkö kotitreenin vai käynkö kahvakuulassa ja tanssitunneilla, mistä nautin, koska toinen vaihtoehto olisi sohva. En halua muutenkaan tehdä tästä elämää vaikeempaa asiaa, koska kerran me täällä vaan eletäänkin. Vaaka on levännyt hyvässä tallessa vessan kaapin alla, koska en halua sen olevan mittari tässä mun projektissa, jonka tavoitteena on hyvinvointi.

DSC_0198

Ruokavalinnat on ollut pääosin hyviä ja järkeviä, vielä täytyy skarpata sitä ettei isoin ateria olisi aina se illan viimeinen. Hormonidieetti-kurssi on antanut valtavasti ajattelemisen aihetta ja antanut vähän potkua itsetutkiskelulle. Aurinko paistaa mielettömästi ja mulla on vapaapäivä, just nyt olen onnellinen tässä <3

Rehellinen katsaus alkoholiin

Oon miettinyt juomista ja baarissa käymistä viime aikoina paljon. Ennen 18v. päivääni en ollut juurikaan ottanut mitään, ehkä pari kertaa. Myös ensimmäinen vuosi kun juominen olisi ollut lain mukaan sallittua, meni tosi rauhallisesti. Olin innostunut käymään uimassa ja salillakin, ja viikonloput meni lähinnä töissä ja navetassa poikaystävän porukoilla. Sillon se lähinnä ärsytti mutta nyt oon siitä tosi onnellinen.

Viime syksynä kun olin saanut oman firman pystyyn ja oli valtavasti asioita hoidettavana, alkoi myös suurempi juhliminen. Ei jäänyt syksyllä ihan yhteen kahteen tai kolmeenkaan kertaan, vaan olin kyllä pää vessan pöntössä useammankin sunnuntain kärsien vielä maanantainakin huonosta olosta. Jotenkin en oo koskaan osannut semmosta kohtuudella ottamista, vaan sitten kun juon niin siinä ei oikeastaan ole mitään tolkkua, ja aika monesti muuistikuvatkin on pätkäisseet jossain kohtaa. Aika pelottavaa oikeastaan. Jotenkin tykkään siitä fiiliksestä kun saa heittää aivot narikkaan, tanssia ja pitää hauskaa, unohtaa arki ja kaikki ongelmat. Aamuyöllä tai seuraavana päivänä tuli tietysti eteen se surullisenkuuluisa darramättö, ja sunnuntain olot oli jotain niin järkyttävää.

DSC_0183

Joulukuun alussa päätin että tähän on tultava loppu, ja aloitin projektin yhden paikallisen liikunta-alan ammattilaisen kanssa. Sen jälkeen baarissa käynti on vähentynyt tosi huimasti, mutta edelleen olen vähintään kolmen viikon välein löytänyt itseni bailaamasta millon mistäkin. Mieheni ei juurikaan välitä baarissa käymisestä ja usein menenkin kavereiden kanssa.

Lauantaina olin tosiaan juhlimassa taas, mutta tällä kertaa aika lailla kohtuullisemmin kuin yleensä. Eilen kävin kuitenkin lenkillä ja tanssitunnilla, mihin en ikimaailmassa kykenisi pahassa kanuunassa. Aloin silti miettimään kuinka monet tuhannet kalorit taas kaadoin kurkustani alas yöllä. Olisinko voinut käydä tanssimassa vesilinjallakin, nähdä silti kavereita, hymyillä, nauraa, laulaa, pitää hauskaa? Varmaan olisin, muttei se silloin tuntunut mahdolliselta vaihtoehdolta.

DSC_0722

 

Pari viikkoa sitten juttelin erään pt;n kanssa, joka oli mulla asiakkaana. Hän kertoi tehneensä itse muutama vuosi sitten totaalisen elämänmuutoksen, jättäen aluksi vuoden ajaksi alkoholin pois ihan kokonaan ja opetelleensa elämään ilman sitä. Sittemmin hän on siirtynyt kohtuukäyttöön kerran muutamassa kuukaudessa, ja kertoi voivansa mielettömän hyvin nykyään. Baarissa käymisestä on myös tullut spessumpaa nyt kun se ei enää valtaa kaikkia viikonloppuja. Tästä innostuneena mietin että pitäisikö minunkin? Kaikki fit-tulokset on niin helppo pyyhiä pois vain muutamalla juomalla, jos siellä tanssilattialla viihtyy liian usein.

Perjantai aiheuttaa hulluutta

Mulla alkoi työt vasta kympiltä, ja yleensä vetelen hirsiä niin pitkään kuin mahdollista. Tänään laitoin kellon soittaa puoltoista tuntia aiemmin kuin olisi tarvinnut, ja ihan oikeasti vedin kahvakuulareenin! Siistiä! Oon niin monta kertaa päättäny tehdä niin mutta aina jäänyt suunnitelmaks vaan, nyt on kyllä niin huippu fiilis kun habat ja jalat hapottaa ja maha on aamupalasta täynnä.  Eilen olin töissä taas sen 12h ja tänään on tiedossa ihan normi kahdeksan tuntia, ihan huippua, useempi viikko kun on viimeks ollut tän mittainen päivä 🙂

DSC_0011

Yritin tätä tekstiä julkaista perjantaina, mutta tekniikka ei ollut mun puolellani. Perjantaina oli tosiaan vaan se kahdeksantuntinen töitä mutta eilen ei 12h riittänyt, ja oli kyllä olo nii LOPPU. No järkihoi älä jätä, sillonhan kannattaaki lähtee baariin, varsinkin kun tavoitteena on  fitti olemus. No, niin mää kuitenkin tein ja nyt on kyllä semmonen madafakin darra 😀

Ei voi silti koko päivää heittää nyt hukkaan ettei ainakaa mies pääse v*ttuileen, joten lenkillä käydään ainakin ja jos sitten vääntäytyis vielä lavistunnille tai tekis ainakin kotijumpan. Kyllä tästä taas mennään eteenpäin. Ens viikon haasteena on saada ruokailut paremmin sovitettua töihin, ottaa kunnon eväät ja pitää työpäivät kohtuullisemman mittaisina. En tiiä oonko muistanut ees kertoo, niin mulla alkoi myös hyvän olon hormoonidieetti-kurssi, jonka tehtäviä yritän toteuttaa tässä fitin ohessa, vaikkei aina siltä tunnukaan. Kyllä tää tästä!

DSC_0257

 

Jäätelöö keskellä viikkoo, mitäs tää nyt on?

… No viisaudenhampaan poistohan se oli syynä. Appiukko kyllä ihmetteli kuinka mun suustani semmonen on voinut ees löytyä mutta muistutin etten olekkaa sille sukua 😀

Tosiaan tänään jäi kaikki reenit tekemättä, mutta rauhallisella lenkillä kävin kuitenkin hammaslääkärin kiellosta huolimatta, aijaijjai mikä pahis 😀 Hahah, tainnu pää pehmentyä kipulääkkeitten ansiosta tänään aikas lailla.

DSC_0738

Oon tänään uppoutunut Kaisa Jaakkolan taikinasta teräkseksi ja hormonidieettikirjoihin, jotka on vaan niin äärettömän kiinnostavia. On oikeesti aika käsittämätöntä mihin kaikkiin meidän elimistössä hormonit vaikuttavat, oikeesti lähes kaikkeen. Ton lukemisen jälkeen ei oikeesti jäätelö ees oikein maistunut ja kippasinki loput poikakaverin kippoon, josta koira tais käydä imuroimassa loput. Kierrätystä nääs!

Huomenna olis tiedossa töitä reipas kakstoistatuntinen, mutta jos sitte perjantaina ehtis viimeistään vähän reenaileenkin, se olis ainaki tavoitteena. Nyt teen huomiset evässalaatit loppuun ja meen saunaan. Se on moro!

kiirettä ja kiirettä..

Alkuviikko rupeaa oleen pulkassa, onneksi. Tässä on ihan kohtuulliset työpäivät, eilen 11h ja tänään 9,5h jo takana ja tänään jatkuu bielä yhden leikkauksen merkeissä. Sain mieheltäni ihania kukkia ja asiakkaalta geisha-laatikon, joka tosin saa odottaa kiltisti syöjäänsä <3. Tänään on ihanaa olla nainen <3 Hyvää naisten päivää kaikille!

DSC_0236

 

Illan suunnitelmissa olis käydä lenkillä Ricon, eli mun koiran, kanssa tai jumppailla kotona, katotaan nyt sammunko niinku saunalamppu lenkin jälkeen vai onnistuuko 😀 Huomenna mulla on vapaapäivä ja se menee niinkin kivasti kuin hammaslääkärissä viisaudenhampaan poistossa, pelottaa ihan sikana..

DSC_0225DSC_0224

tän päiväs lounas, oli hyvää :)
tän päiväs lounas, oli hyvää 🙂

Mä lähden nyt jatkaan töitä ja palaan taas asiaan, heipsan!

viikonlopun kuulumisia

Jos eilen olikin syvällisemmän pohdiskelun päivä, tänään mennään sunnuntaille ominaiseen kepeään tyyliin 🙂 Eilinen meni pitkälti töissä, ja oli jotenkin aivan huippupäivä. Ihania asiakkaita, mielenkiintoisia projekteja, ja yksi fashionista 8v., jonka mielestä lenkkarit ei sovi ollenkaan farkkujen kanssa 😀 Illalla ei oikeastaan tullut tehtyä yhtään mitään, pyhä tarkoitus oli jumpata mutta töissä venyi taas enkä sitten saanut aikaiseksi liikuttaa persettäni mihinkään sohvalta 😀

Tänään käytiin syömässä isommalla porukalla, sekä naapurin pojan synttäreillä, ja nyt on loppupäivä aika viettää vapaata. Aattelin kohta lähtee koiran ja yhden kaverini kanssa lenkille kun vielä olis jonkun aikaa valoisaa, ja illalla olis tiedossa Fitin jumppa. Tänään aamulla oli piiiitkästä aikaa kauheen freesi ja kevyt olo, painoo oli lähtenyt vaan muutama sata grammaa mutta oli oli tosi hyvä. Täytyy myöntää et äsken otin kyllä synttärikakkua yms eli juuri nyt olo ei oo ihan sama 😀

Eilen illalla lueskelin Kaisa Jaakkolan taikinasta teräkseksi-kirjaa, ja mietin että oikeesti se on ihan uskomatonta miktkä voimavarat meidän päässä, kun vaan osattaisiin valjastaa ne käyttöön. Sitä kohti koko ajan, koska kyllä itsellä ainakin se sisäinen hyvinvointi on vähintään yhtä tärkeä tavoite kuin se parempi fyysinenkin kunto.

DSC_0739

Hah, ei tunnu päässä liikkuvam mitään järkevää joten ehkä annan olla ja lähden tuulettaan päätäni tonne hankeen! See you!

Ketä varten?

Omia tavoitteita miettiessä on hyvä paneutua yhteen kysymykseen muita tarkemmin; Nimittäin miksi ja ketä varten? Ketä varten Sinä haluat laihduttaa, treenata, yrittää saavuttaa hyvinvointi? Jos vastaus on miehen, perheen tai ystävien vuoksi, ollaan jo menossa metsään.

Meillä jokaisella on vain yksi elämä, ja se on aivan liian lyhyt toisten kautta elämiseen tai median luomien illuusioiden ja ihanteiden tavoitteluun. Mikä minä edes olen paasaamaan aiheesta, kun itse noudatan FIT-ohjelmaa ja vielä kirjoitan siitä julkisesti?

Kyllä, ihminen voi olla onnellisempi hoikempana ja fyysisesti hyvässä kunnossa. Kyllä, ihminen on varmasti onnellisempi hyvinvoivana ja terveenä. Mutta kaiken täytyy lähteä Itsestä, omista haaveista ja haluista, ei toisten painostuksesta. Jokainen voi olla vain paras versio itsestään. Klisee tai ei mutta hyvä muistaa kumminkin. Kantapään kautta oppineena haluan myös muistuttaa ettei ihmisen itsevarmuus, luotto itseensä eikä varsinkaan ihmisarvo, SAA KOSKAAN olla kiinni makkarasta vyötäröllä. Niin paljon kuin itsekkin haluan olla fitimpi, paremmassa kunnossa, en todellakaan kuvittele että kun viisi kiloa on nitistetty, elämä on pelkkää juhlaa ja ruusuilla tanssimista.

Joten kun joku epäilee, kyseenalaistaa tai jopa arvostelee valintaasi kohti fitimpää sinua, muista aina- Ketä varten?

 

DSC_0001

Pikkupeetee joka kiskoo lenkille 🙂

alku aina hankalaa- mutta kerrankin ei!

Olin varautunut että ekat pari päivää olisi ne kaikista haastavimmat ja hankalimmat- no ei ainakaan vielä toistaiseksi tunnu siltä. Kaloreiden laskeminen tuntuu aika helpolta, mitä nyt välillä pitää jotain tarkistella, ja täytyy sanoo että aluksi inhosin proteiinijauheen makua, mutta kyllä siihenkin on tottunut, ja äskeinen aamupala; ultra-jauhe, mantelimaito, mango, granaattiomena- smoothie oli oikeasti sairaan hyvää ja täytti mahan. Tiistaina tein ensimmäisen kotijumpan ja vieläkin tuntuu persuuksissa 😀 Eilen kävin uimassa kilsan Nokian hallilla ja illalla tein koiran kanssa puolen tunnin lenkin. Tänään olis edessä töitä 9h ja sen jälkeen tilausten tekoa ja pakettien purkamista.. Sen lisäksi oon sopinut lenkille menosta kaverin kanssa ja pitäisi ehtiä suorittamaan fitin treenikin, eli kyllä tulee kohtuu kiiruinen päivä 😀 Toisaalta inhoon päiviä, kun heti aamusta tietää että hirveen kiire tulee että ehtii  kaiken hoitaa ja pääsis ajallaan nukkumaankin.. Mutta toisaalta sitä on turha murehtia koska kiire tulee ja menee, eikä se ainakaan koskaan lopu jos sattuu oleen tämmönen tättähäärä joka sopii vähän liikaakin menoa joka suuntaan.

Se mikä tässä Fitissä on hienoa, on juurikin se että ohjelman ja ruokailut saa sovitettua juuri itselleen sopiviksi omaan päivärytmiin. Myös treenejä saa vaihdella päikseen kunhan viikkotasolla kaiken saa suoritettua. Mä rupeen nyt hankkimaan töihin kunhan saan nää arginiinit naamariin, sen verran toi paremman puoliskon flunssa tuntuu muakin yrittävän 😀

FITin Startti!

No eilen illalla mää sitten vihdoin sain Fit-paketin käsiini ja oli kyllä olo niinku pikkulapsella jouluaattona 😀 Paketissa oli  neljä Aloe Gel-pulloa, kaksi pussia ultra-proteiinijauhetta, protskupatukoita ja tarvittavat vitamiinit, sekä tietenkin fittaajan raamattu elikkä ruoka- ja reeniohjeet sisältävä vihkonen. Selailin sitä jo eilen ja yllätyin hurjasti monipuolisuudesta ja oman järjenkäytön sallimisesta, kalorirajojen sisäpuolella tietenkin.

Tänään oli aika vauhdikas päivä töissä ja illan olen maksellut laskuja ja hoitanut kaiken maailman paperihommia, jota tälläi kuun vaihteessa tuntuu aina piisaavan.. Nyt meen ottaan ruuan uunista ja teen iltatreenin, palaillaan huomenna paremmalla aikaa kun on jo kokemusta yhden päivän verran 😉

cropped-DSC_0735.jpg

Näillä ja protskujauheella käynnistyi tämäkin aamu 🙂