Kiitollisuuden monet kasvot

Mä en tiedä olenko ikinä kokenut sellaista liikutuksen ja kiitollisuuden tunnetta kuin tänään töissä. Aamupäivän olin omassa liikkeessa ja loppupäivän vanhainkodilla mummujen ja pappojen hiuksia leikkaamassa.  Ylipäätään vanhat ihmiset ovat sympaattisia, mutta tänään eräs Eine-mummu sai minulle vedet silmiin. Olin leikannut hänelle uuden polkkatukan, föönannut ja tupeerannut kampauksen valmiiksi ja irroitin kappaa vielä höpöttäessäni. Mummo kääntyi minua kohti pyörätuolissaan, otti lujasti käteeni kiinni molemmilla ryppyisillä käsillään, katsoi silmiin ja sanoi; Tuhannet kiitokset, sinä teit minut onnelliseksi. Ruskeista silmistä paistoi kaiken sen vuosikymmenten elämänkokemuksen jälkeen puhdas kiitollisuus vain, koska tein hänelle nätin tukan.  Kyllä siinä oma flunssa ja kurkkukipu unohtuivat.

Sama mummo sanoi viisaasti. Tätä se elämä on. Itketään, nauretaan, hymyillään, kiukutellaan, ja rakastetaan.

Ollaan kiitollisia jokaisesta päivästämme <3

DSC_0001

Ajatukset elävät- eivät koskaan pysähdy

Ajatukset ovat varmasti yksi suurimmista voimavaroistamme- niin hyvässä kuin pahassa. Oikealla ajattelulla voit parantaa stressiä, rauhoittua, kehittyä, oppia luottamaan itseesi- tai ahdistua, stressaantua, panikoida ja tuntea hirvittävää kiirettä tai selittämätöntä pahaa oloa ilman mitään järjellistä selitystä.

Lisäksi ajatukset elävät. pyörivät ja muuttuvat koko ajan. Tämän huomaa varmasti ihan jokainen arjessaan. Illalla ajattelet että aamulla on hyvä aika lähteä lenkille ja etten enää koskaan syö yhtään karkkia, ainakaan kolmeen kuukauteen. Aamulla lämmin peitto vetää puoleensa ja iltapäivällä huomaa mussuttavansa salmiakkia auton hanskalokerosta- kun sitä sattui siellä olemaan.

Kuinka moni meistä on aloittanut tämänkin aamun seisomalla vessan peilin edessä tyytymättömän näköisenä, nostaa käden ylös nyt! Veikkaan aika monen käden nousevan. Jos sinä sait pitää kätesi alhaalla, onnittelut. Hieno suoritus! Jos taas sinä olet aloittanut aamusi samalla tavalla, voisi nyt olla pieni paikka muuttaa ajatuksiaan. Miksi luulet vatsamakkaran puristelun hyödyttävän matkalla kohti parempaa hyvinvointia? Niimpä.

DSC_0276

Kuten jokainen blogiani lukeva on varmasti huomannut, olen jättänyt FIT-ohjelman kesken. Kyllä vain, eikä edes hävetä. Mitä pidemmälle Hormonidieetti- ja Hyvän olon hormonidieetti- sekä Taikinasta teräkseksi-kirjoissa olen päässyt, sitä tyytyväisempi olen päätöksestäni. En mä oikeasti halua vetää 30 päivää täysillä verenmaku suussa, vaan haluan opetella elämään koko ajan terveellisesti, pienillä askelilla sitä omaa optimaalista hyvinvointia, tervettä ja sopusuhtaista kehoa, rauhallista mieltä ja energisempää elämää. Erilaisilla dieeteillä ja oman hyvinvoinnin kustannuksella pelleilemisellä saattaa olla kauaskantoiset seuraukset, joita maksamme vielä vuosien päästä siitä päättömästä unelmavartalon tavoittelusta, jota jatkuvasti harrastamme.  Mä olen tehnyt päätöksen olla asettamatta kiloihin liittyviä tavoitteita, vaan pyrkiä kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia ja hormonitasapainoa, koska uskon sen auttavan pidemmälle. En usko tai väitä sen olevan helppoa tai yksinkertaista. Se vaatii varmasti enemmän opettelua kuin grammantarkan ruokavaliolapun lukeminen, mutta uskon että kiitän itseäni siitä myöhemmin. En halua aloittaa enää koskaan uuttaa ohjelmaa tai dieettiä, haluan elää elämääni mahdollisimman paljon kohti terveyttä. Haluan uskoa että se riittää.

Tulevaisuuden haaveammattina siintää jonkinlainen hyvinvointineuvoja, jolloin voisin auttaa myös muita ihmisiä löytämään pysyvämmät ratkaisut hyvään oloon. Suurimman työn joudun tekemään itseni kanssa, mutta uskon sen olevan sen arvoista.

DSC_0271

pääsiäisloma

Hellou!  Olin pääsiäisen lomalla mieheni kanssa hänen siskollaan pohjoisessa. Viikonloppuun kuului syömistä, lenkkeilyä, herkuttelua, juhlimista, mahakipua, shoppailua, naurua ja rakkautta. Täydellinen irtiotto kaikesta, sitä mahaa lukuunottamatta.

DSC_0284

Tänään oli taas lääkäri ja sain lähetteet tähystykseen ja verikokeisiin, homma etenee. Sitä odotellessa päätettiin mieheni kanssa kokeilla viljatonta ja maidotonta ruokavaliota, että rauhoittaisko se mahaa yhtään ja helpottais elämää, koska tää alkaa olla jo oikeesti raskasta. Nyt iski vielä sitten alkava flunssa tähän niin soppa alkaa olla valmis. tän päivän kahvakuula jää nyt väliin ja vaihtuu hormonidieetti-kirjan kanssa sohvalla loikoiluun. Toivottavasti huomenna olo olis parempi ja reenit onniistuis jo 🙂 Jotenkin laihdutus tuntuu tällä hetkellä täysin toisarvoiselta, kunhan vaan sais rauhallisen masun ja hyvän olon takasin..

Ajatus ei kulje nyt yhtään, palaan asiaan myöhemmin

.DSC_0216

 

Kahvakuulaa ja kiukutteleva vatsa

Tää aamu alko niinkin kurjasti kuin lääkärin vastaanotolta. Oon viime kesästä asti kärsinyt enemmän tai vähemmän, lähinnä kuitenkin enemmän kaikenlaisista vatsaongelmista ja nyt kun ne on viime viikkoina pahentunut siihen ettei vessan läheltä poistuminen tule enää kysymykseenkään, päätin vihdoin mennä lääkäriin ja alkaa selvittää ongelmien syytä. Sain samantien lähetteen vatsa- ja suolistospesialistille ja sitä kautta tähystykseen, apua. Pelottaa, mutta toisaalta haluan vaan selityksen ja hiukan helpomman arjen. Oikein tämmönen kaapista ulos-aihe, huhhuh..

Onneksi päivä jatkui mukavammin, mulla oli hieroja ja iltapäivällä lungin koiran kanssa kotona, siivosin ja valmistelin pääsiäistä.

Äsken olin sitten kahvakuulassa, ja ekaa kertaa tein koko reenin kymppikilon kuulalla. Ohjaaja nauro että aiotko uida tossa lammikossa, eli kyllä se vähän tuntui 😀 Yritettiin saada jotain kuvia kotona mutta kädet tutisi siinä vaiheessa jo niin pahasti että ei kehuttavia otoksia tullut. Ilmeet ja irvistykset sen mukaisia että tietää tehneensä 😀

IMG-20160323-WA0007IMG-20160323-WA0007IMG-20160323-WA0006

Huomenna olis tiedossa kahdeksan tunnin työpäivä ja sitten pääsiäisloma, aivan huippua! Tein tilauksia eli ens viikolla mun liikkeestä on saatavilla msm, arginiini ja magnesium muiden tuotteiden lisäksi. Ensi keskiviikkona mulla on eläkeiläisliiton kanssa yhteistyössä hyvinvointipäivä, jonka aiheena hormonitoiminta, arginiini ja meikkaus. Elikkä painavaa asiaa ja höysteenä vähän kauneushömppää, sitä valmistellessa saa pääsisäisenkin kulumaan. Aivan huippua saada neljän vapaan putki, tuntuu tulevan tarpeeseenkin.

IMG-20160323-WA0010DSC_0273

Munarikasta päästäistä kaikille, syökää hyvin ja liikkukaa senkin edestä! Eikä tietenkää unohdeta päiväunia 😉

Niin mun lajini <3

Nimittäin toi kahvakuula 🙂 Mulla oli tänään reenit kahdeksalta ja tulin vasta kotiin. Jalat tutisee mutta olo on niin huippu!! 🙂 En ehkä lakkaa hehkuttamasta tätä ollenkaan 😀

DSC_0027

Tänään oli liikkeinä etuheilautus, sumokyykky, vartalonkierto ja työntö ylös, hauiskääntö, puoli kuu ja rinnalle veto, pyramidisarjana. Lopuksi tabatana 40s työtä ja 20s palautusta vatsarutistus, russian twist ja vielä lankkua, kaikkia kuus kierrosta. Olin kyllä niin puhki, oikeesti nauratti se päästä tippuva lammikko 😀

 

Syömisten osalta alkuviikko on pyörähtänyt hyvin käyntiin. Salaattia, kanaa, rahkaa, marjoja ja ruisleipää on uponnut, ja mieli on hyvä kun herkuista on pysytty erossa 🙂 Välillä oikein huvittaa kuinka ihmeellisiä mössöjä mun ruuat on 😀

DSC_0016

Hormonidieettikurssin aiheena oli miettiä omaa suhtautumista ruokaan, hyvinvointiin, liikuntaan yms. erilaisten tehtävien kautta ja ne antaa kyllä varmuutta ja uskoa siihen että mä voin vielä joskus kelvata ihan näin ja jopa näyttää nätiltä ja voida ihan hyvin, ilman että sen mittari on vaaka tai mittanauha. Enemmänkin oma olo ja kasvavat treenipainot 🙂

DSC_0021

Miss anti-fit

Voihan väsy. Haluaisin kirjoittaa kuinka sporttisesti viikonloppu on kulunut ja kuinka herkullista salaattia äsken söinkään. Mutta kun totuus on toinen. Eilisilta kului sohvan pohjalla mustia leskiä kytäten ja suklaamunia mussuttaen. Tänään käytiin mun vanhemmilla ja ulkoilua on tullut huima puolen tunnin koiralenkki. Väsyttää kauheesti ja ei oo jotenkin nyt jaksanut kiinnostaa yhtään. Mikään.

DSC_0284

Tälle viikolle on kuitenkin jo kolme reeniä  ja koiralenkit tehtynä joten aion ottaa lungisti sohvalla loppuillan, käydä saunassa ja tehdä ruokaa. Ihan ensimmäiseksi tosin teen Hormonidieetti-kurssin yinjoogaharjoituksen, vaikken yhtään tiedäkkään mikä se on 😀 Aina ei vaan nappaa, vaikka pitäisikin.

Eniten ärsyttää koska tiedän kiukuttelevani illalla tai viimeistään huomenna tän päiväistä karkin syöntiä. Oikein oravanpyörä. Joskus ei vaan jaksa.

Uusi aluevaltaus, uusi laji!!

Tiiättekö sen fiiliksen kun joku juttu tuntuu heti omalta, ja uudessa porukassa tunnet heti kuuluvasi samaan joukkoon?

Mulla on nyt semmonen fiilis! Olin äsken elämäni ekoissa moufit-treeneissä biitsihallilla ja vaikka korvat on täynnä hiekkaa, fiilis on loistava! Reeneissä lensi hiekka, hiki ja läppä, eli todella onnistunut tunti.

DSC_0275

 

Oon jotenkin niin innoissani tästä ja kahvakuulasta, että nyt mulla on lajit mitä harrastan ja missä voi kehittyä 🙂

DSC_0270

Mä meen nukkumaan, huomenna herätys töihin viiden maissa, apua 😀 Hyvää viikonloppua, muistakaa nauttia! <3

 

onnistuminen ruokkii innostusta

Oon jo pidempään kaipaillut harrastusta, joka olisi säännöllinen liikunta muutaman kerran viikossa. Nyt kun tuo kahvakuula on alkanut tuntua omalta jutulta ainakin toistaiseksi, rupesin selvittämään onko lähellä muita kuularyhmiä, ja onhan sellainen. Ens tiistaina siis katsomaan millais sitä pärjää uudessa porukassa. Sitte nyt huhtikuun loppuun pyörii toi tunti missä nyt oon käynyt nii pari reeniä viikossa on jo siinä, ja tavoitteena mulla olis se kolme neljä reeniä viikossa. Ilmoitin itseni mukaan myös Moufit-nimiseen ryhmään, joka on vissiin crossfitin tyyppistä toiminnallista harjoittelua. Se on aina perjantai-iltaisin ja merkkasin sen jo heti kalenteriin etten ota töitä siihen kohtaan. Oon jotenkin tosi innoissani nyt kun reenit on ylhäällä kalenterissa eikä tarvi alkaa kotona säheltään yksinään 🙂

Tällä hetkellä ranteet näyttää kyllä siltä että saan selitellä mikisi ne on tummanpuhuvat ja paisuneet, mutta se antaa vaan lisäpontta! Ehkä tää on nyt se mun juttu! 🙂 Mä lähen nyt töihin.

Torstai on toivoa täynnä <3

voittajafiilis potenssiin tuhat

Jollekkin muulle ihan peruskeskiviikko, ja mää täällä fiilistelen ranteet turvonneena 😀 Aloitin tosiaan kahvakuulailun hiljattain ja tänään harjoteltiin rinnallevetoa, räkkipitoa ja työntöä ylös. Viuhdoin siinä omalla kasikilosella möhkäleellä kunnes vieressä ollut mies totesi että nostat muuten enemmänki. No entinen Kikkahan siinä nosti päätää ja alko empiin että en kuitenkaan saa, mutta sitten sisuunnuin yrittämään. Ja sain liikkeet tehtyä 12 kilosella kuulalla, jollasta en oo koskaan käyttänyt koska oon vaan olettanut että semmonen olis yhden käden liikkeisiin ihan liikaa. Hymyilytin kanssakuulaajia hihkumalla riemusta, mutta tuntu vaan niin huipulta että kerrankin onnistuminen mitattiin kuulan kiloissa, eikä siinä miltä mun omat jenkkakahvat tai punainen naama näytti, kukaan ei välittänyt mutta ne hymyt oli aitoja. Niin parasta 🙂DSC_0257

 

Toi oli sitä aitoo liikunnan iloa, parasta mitä ihminen voi tehdä housut jalassa! 😀 Tänään oli tosiaan vapaapäivä ja mieletön aurinko paistoi koko päivän niiiiin nätisti. Lenkkeiltiin päivällä Ricon ja kaverini Saaran kanssa pari tuntia ja oli kunnon kevätfiilikset kun aurinko paisto ja kura lensi. Joskus ne elämän pienet asiat on niitä kaikkein parhaita.

DSC_0229
Onneksi tämmönen sattuu oleen nyt se juttu! 🙂

Aurinkoa kaikille, etsitään jatkossakin se liikunnan riemu! <3